Asanora je jóga, ktorá sa prispôsobuje vášmu telu a životu. Žiadne extrémne pozície, len prirodzený pohyb, ktorý podporuje vaše zdravie každý deň.
Prvé konzultácie od 25 € • Skupinové lekcie od 45 € • Individuálny prístup od 85 €
Naša jóga nie je o dokonalých pozíciách, ale o tom, ako sa váš telo cíti lepšie v každodenných aktivitách. Od ranného vstávania po večernú relaxáciu.
Jemné prebudenie tela pomocou jednoduchých pohybov, ktoré pripraví svaly na dennú aktivitu a zlepší cirkuláciu.
Zachovanie prirodzenej pohyblivosti chrbtice a kĺbov počas celého dňa pomocou krátkych cvičení.
Postupné uvoľnenie napätia z tela a mysle, príprava na kvalitný odpočinok a regeneráciu.
Dlhodobé sedenie môže znížiť prirodzenú pohyblivosť chrbtice až o 40% počas jedného dňa.
Pravidelné krátke pohybové prestávky zlepšujú koncentráciu a produktivitu o 15-25%.
Jemné natáhanie svalov každé 2 hodiny podporuje lepšie prokrvenie a energiu.
Naša metodika je založená na prirodzených pohyboch tela. Žiadne komplikované pozície - len to, čo vaše telo skutočne potrebuje.
Každé telo je iné. Prispôsobujeme cvičenia vašim možnostiam a potrebám.
Od najjednoduchších pohybov k zložitejším - vždy vo vašom tempe.
Krátke pravidelné cvičenia sú efektívnejšie ako dlhé náročné lekcie.
Jóga má byť príjemná. Ak nie je, niečo robíme zle.
Jóga nekončí na podložke. Ukážeme vám, ako integrovať principy pohybu a vedomej pozornosti do každodenného života.
Jednoduché cviky na ramená, krk a chrbát, ktoré môžete robiť priamo na pracovnom mieste.
Ako používať správne držanie tela pri upratovaní, varení a ďalších bežných aktivitách.
Techniki na zachovanie pohyblivosti počas dlhého sedenia v aute alebo lietadle.
Výživa a pohyb idú ruka v ruke. Nenavrhujeme drastické diéty, ale jednoduché zmeny v stravovaní, ktoré podporia vašu energiu a regeneráciu.
Najlepšie výsledky neprichádzajú z najzložitejších cvičení. Ukážeme vám, ako dosiahnuť maximálne výhody s minimálnou zložitosťou.
"Skutočná jóga nie je o tom, ako dokonale dokážete urobiť pozíciu. Je o tom, ako sa cítite vo svojom tele každý deň. Ako sa prebúdzate ráno bez bolesti, ako sa môžete ohnúť pre padnutú pero bez zaváhania, ako dokážete stáť dlhšie bez únavy."
V Asanora veríme, že najlepšia jóga je tá, ktorú ani nezaznamenáte. Stáva sa prirodzenou súčasťou vášho pohybu, dýchania a myslenia. To je náš cieľ pre každého klienta.
Pripojte sa k nám a objavte, ako môže jóga prirodzene podporiť vaše každodenné zdravie a pohodu.